w miejscu

Na pierwszym miejscu dieta i aeroby - o suplach można wtedy na jakiś czas zapomnieć, gdyż nie będą konieczne by uzyskać mierzalne wyniki. Jeżeli chodzi o wzrost to może on zostać spowolniony w sytuacji w której będziesz obciążał organizm przy jednoczesnym niewłaściwym sposobie odżywiania (za mało makro i mikroelementów) - także nie szalej z [...]

uloz sobie diete na mase i cwicz na mase. Cwicz tez brzuch i ze 2 razy w tygodniu mozesz pobiegac zeby Cie bardzo nie zalalo. Ja na Twoim miejscu doszedlbym tak do 85kg i dopiero wtedy zaczalbym rzezbic

nie wiem czy bedziesz ci to pasuje ale ja bym sie wzial za silownie na twoim miejscu a pozniej dopiero za sztuke/sport walki i to bojetne jaka taka z ktorej trenningow bedziesz mial przyjemnosc a zeby byly efekty w miare szybko to chyba kickbox

Wspolczuje Twojej watrobie Ja na Twoim miejscu odpoczalbym okolo 3tygodni conajmniej jesli juz musisz wziasc to wino.a co do tego jak brac Wino w tabsach to bylo juz kilka tematow wystarczylo poszukac.

Pierwsze dwa linki to jakieś dziwne sekty Pierwsi uczą walki z wieloma przeciwnikami, brrr... Poszedłbym do Bastionu albo na Aikido na Twoim miejscu, zależy co Ci się bardziej podoba. Na Aikido się pobawisz, w Bastionie nauczysz się walczyć i pobawisz...

Ja bym zrobił EKG na twoim miejscu. Ja ci powiem tak choć traktuj z przymróżeniem oka bo pewnie sie naraże ta wypowiedzą wielu osobm, ale, rozmawialem z paroma osobami, i slyszalem osobiscie o przypadkacg gdzie ludzie mieli podobne objawy jak ty po suplementacji kreatyną(a dokładnie jabłczanem kreatyny), niewiem jak wytłumaczyc, a ja tlumacze [...]

w najniższym miejscu piwnicy wykop otwór na jakiś metr i tam wsadz pompkę

przeprowadzam się niedługo i juzsie martwię ze w nowym miejscu nie będę mogła ćwiczyc aż stres mam z tego powodu! czy to już choroba??

W opisie pisze że 1 miarka = 1 porcja. Ale na porcje jest tylko 3g kreatyny. Skoro piszesz że jedna porcja to aż 50g produktu to 2 porcje to już kupa prochu w shakerze. Jeżeli Ci to nie przeszkadza to wal 100g ale jeżeli przeszkadza to ja na Twoim miejscu do każdej porcji dodawałbym 3g mono. Jakie masz to mono? W kapsach czy prochu?

zle policzylem tygodnie i dawki prope zaczynasz zaraz po ostatnim szocie deci & omki w dawce 50-75mg E2D i ciagniesz 3 tyg, mozesz ewentualnie w tym miejscu wstawic mete 10-15mg ED

ARMPOWER spokojnie sogi są przyznawane użytkownikom tego forum, jako w pewnym sensie nagrodzenie jego cennej wypowiedzi, czy też za założenie ciekawego tematu Nie ma to nic wspólnego z linkiem-jest on jak najbardziej na miejscu pozdro

Micku, ja bym na Twoim miejscu zastanowił się nad dietą-poczytałbym, urozmaicił, zebys dostarczał organizmowi dobrej jakości "paliwo".I same cwiczenia na macie, sparingi sprawią, ze będziesz silniejszy i sprawniejszy. Jesteś najmłodszy w sekcji, ktoś musi byc najmłodszy kiedyś zaprocentuje to, że stosunkowo wcześnie rozpocząłeś treningi. [...]

pomiary suwmiarką/faradomierzem - w kilku nie w jednym miejscu są o wiele bardziej miarodajne niż takie wagi.

Ja kreatynę na Twoim miejscu stosowałbym bezpośrednio po treningu 5 g bezpośrednio po treningu, natomiast w dni wolne podzieliłbym to i dodawał do posiłków ale nie więcej niż 5 g dziennie.

po cyklu na twoim miejscu zakupiłbym jakieś bcaa,na zahamowanie katabolizmu,a z stacków przed treningowych to zamiast nitrobolona to white blood bym wziął, nie zawiera kredki możesz mutanta zakupić jak masz braki w diecie ,stosuj jako posiłek i zawsze po treningu,nigdy nie jedz samego twarogu po treningu, tylko na noc, po treningu mix węgle i [...]

Nie ma czegoś takiego, teoretycznie mogą rosnąć na małej ilości serii. Jak na moje, to jesteś niedotrenowany; powinieneś zwiększyć ilość serii i obciążenia, bo na 9-12 seriach daleko nie zajedziesz na splicie 1 x w tygodniu. Zwiększałbym na Twoim miejscu wszystko- ilość serii, ciężar, ilość ćwiczeń.

wg mnie 8 tyg to dużo i ja na twoim miejscu zrobiłbym ten tydzień przerwy:) w szczególności, że potem chcesz robić ciężki plan na siłę:)

[...] wszystko radze po 8 tygodniach zrobić jednak 2 tygodniową przerwe bo co jeśli dopadnie cię w 10 tygodniu przetrenowanie ... nici wtedy z planu , zrób sobie trening regeneracyjny(2 tyg.) trening taki który nie zmęczy cię i nie spali mięśni a potem działaj dalej :) ja na twoim miejscu dorzucił bym aminokwasy rozgałęzione dla szybszej regeneracji :)

jesli masz mało kasy to ja na twoim miejscu zrezygnowałbym z glutaminy i tauryny na rzecz białka wpc, a cp zamieniłbym na mono [i chociaż mono to mono to wiecej niż niektóre można polecic np. kaizena, multipowera, olimpa, biogenixa.../ i któres z tych dokup. za reszte jeślli takowa jeszcze pozostanie[może tak bo usiłujemy zaoszczedzić -w miarę [...]

ad1. Umiejscowić sztangę w takim miejscu by nie spadała. ad2. Dużo mniej to znaczy ile? Na pewno w przednim siada się mniej. A czy dużo mniej to już kwestia względna.